‘Ngọc nữ’ Thái Lan Baifern Pimchanok giữ sắc vóc bằng những thói quen đơn giản

Baifern cho biết bên cạnh chăm sóc da, uống đủ nước và ngủ đủ là hai yếu tố cô xem trọng để duy trì diện mạo khỏe mạnh. Giấc ngủ không chỉ liên quan đến cảm giác tỉnh táo. Trong thời gian nghỉ ngơi, cơ thể thực hiện nhiều quá trình phục hồi, trong đó có làn da. Thiếu ngủ có thể khiến da trông xỉn màu, mệt mỏi và làm quầng thâm dưới mắt rõ hơn. Vì vậy, thay vì tìm kiếm một sản phẩm đắt tiền để nhanh chóng cải thiện vẻ ngoài, Baifern lựa chọn điều cơ bản hơn: dành đủ thời gian cho cơ thể phục hồi mỗi đêm.

Chăm da tối giản, quan trọng là đều đặn

Một trong những quan điểm đáng chú ý của Baifern là không chạy theo quy trình chăm sóc da quá nhiều bước. Trong cuộc phỏng vấn với CNA Lifestyle, cô cho biết từng có thời điểm quy trình 10 bước trở nên phổ biến nhưng bản thân thích cách chăm sóc tối giản hơn. Nữ diễn viên tập trung vào một số sản phẩm phù hợp và sử dụng chúng nhất quán thay vì liên tục bổ sung sản phẩm mới. Baifern cũng nhấn mạnh sự kiên trì là bí quyết làm đẹp của cô. Sau khi tìm được quy trình phù hợp, cô duy trì cả buổi sáng và tối, đồng thời không bỏ qua bước tinh chất trong quy trình hiện tại. Là diễn viên thường xuyên phải trang điểm, cô đặc biệt chú ý bước làm sạch. Sau khi tẩy trang, Baifern sử dụng các sản phẩm dưỡng theo trình tự đơn giản, tập trung vào việc bổ sung và duy trì độ ẩm cho da.

Trong chăm sóc sắc đẹp, cô ưu tiên quy trình tối giản, chú trọng làm sạch, dưỡng ẩm và kiên trì với những sản phẩm phù hợp thay vì liên tục thay đổi mỹ phẩm. Ảnh: Instagram baifernbah

Không nhịn ăn để giữ dáng

Vóc dáng mảnh mai của Baifern dễ khiến nhiều người nghĩ cô phải theo chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên, cô không lựa chọn nhịn ăn để kiểm soát cân nặng. Thay vào đó, Baifern chú trọng những thực phẩm giàu protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng như cá hồi, thịt gà, rau củ; đồng thời hạn chế đồ uống nhiều đường và những món nhiều dầu mỡ.

Trong cuộc phỏng vấn với ELLE Thailand năm 2025, cô tiết lộ bản thân thích các món ăn đậm vị và thậm chí hài hước nói rằng nếu được ăn uống tùy thích một ngày, cô sẽ chọn những món yêu thích như vịt quay Bắc Kinh và sầu riêng. Điều này cho thấy giữ dáng không nhất thiết đồng nghĩa với việc phải loại bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích. Quan trọng hơn là cách xây dựng khẩu phần phù hợp và duy trì thói quen ăn uống có kiểm soát.

Tập nhiều bộ môn để giữ dáng

Baifern duy trì nhiều hình thức vận động, từ gym đến chạy bộ, đấm bốc để giữ dáng. Các bài tập như plank và squat cũng được cô sử dụng để tăng cường sức mạnh cơ bụng và phần thân dưới. Việc tập luyện của Baifern không chỉ xoay quanh mục tiêu giảm cân. Cô còn từng tập các bộ môn vận động có tính giải trí như hiphop, tango, qua đó giúp cơ thể linh hoạt hơn.

Từ giấc ngủ, chăm da đến ăn uống và tập luyện, bí quyết giữ sắc vóc của Baifern không nằm ở một phương pháp đặc biệt mà ở việc duy trì những điều cơ bản. “Ngọc nữ” Thái Lan từng nhấn mạnh sự nhất quán trong chăm sóc bản thân, cho thấy vẻ ngoài khỏe mạnh có thể bắt đầu từ những thói quen rất đời thường.

Nữ diễn viên cũng không chọn cách nhịn ăn để giữ dáng mà ưu tiên thực phẩm giàu đạm, chất xơ, hạn chế đồ uống nhiều đường và món nhiều dầu mỡ. Ảnh: Instagram baifernbah

Baifern Pimchanok, tên thật Pimchanok Luevisadpaibul, sinh năm 1992, là diễn viên nổi tiếng Thái Lan. Cô bắt đầu được chú ý sau khi đóng quảng cáo khi còn học trung học, trước khi ra mắt điện ảnh năm 2009. Bước ngoặt đến năm 2010 với vai Nam trong Mối tình đầu, giúp cô nổi tiếng khắp châu Á và giành giải Nữ diễn viên xuất sắc tại Chalermthai Awards. Năm 2019, Baifern tiếp tục ghi dấu với Chiếc lá cuốn bay và Yêu nhầm bạn thân, khẳng định khả năng diễn xuất đa dạng. Cô từng được vinh danh GQ Woman of the Year và nhiều giải thưởng diễn xuất tại Thái Lan.